해피니스 트랙

이 책은 신경과학과 심리학의 연구 결과를 바탕으로 인생의 성공을 앞당기는 6가지 행복 트랙을 제시함으로써 행복에 더 빨리 도달하는 방법을 알려준다.성공과 행복에 관한 잘못된 이해를 바로잡아주고 진정한 행복에 이르는 길을 안내한다.먼 미래의 성공을 위해 눈 앞의 행복을 희생하면 생산성 면에서도 부진하고 결국은 불행한 삶을 가져오게 된다.1. 미래를 뒤쫓는 것을 멈춰라2. 끊임없는 질주에서 벗어나라3. 심신의 에너지를 관리하라.4. 아무것도 하지 않는 시간을 가져라.5. 자기 자신과 제대로 관계를 맺어라.6. 친절과 이타심의 힘을 깨달아라.위의 6가지 전략으로 행복한 삶을 살 수 있도록 이끌어주고 성공에 기여할 수 있도록 돕는다.행복은 성공을 앞당기는 지름길이란 것을 다시금 깨닫게 한다.인생에서 가장 중요하지만 가장 등한시 되는 행복 에 대해 한걸음 더 다가갈 수 있는 계기를 마련한다.다들 눈 앞의 성공만을 쫓지만 지금 행복하다면 성공은 저절로 따라오게 되어 있다.책에서도 강조하는게 현재를 살면 행복감이 높아진다고 하니 그만큼 중요하다고 볼 수 있다.호흡조절로 스트레스를 극복하는 사례는 꽤나 흥미로운 이야기였다.현대인들이 겪는 만성질환의 원인인 스트레스를 적당히 활용하면서 스스로 다스리는 법을 배우면 인생을 살아가는데 매우 유용할 것이다.에너지 관리의 핵심은 평정심인데 평정심은 에너지 상실을 막아주고 자제력을 쉽게 발휘하게 한다.순간의 판단 실수로 그르친 결과를 예방하는 것이다.과학적인 연구를 바탕으로 쓴 책이라 재미있으면서도 쉽게 배울 수 있다.전체적인 맥락으로 봤을 때, 행복을 얻기 위해서는 무엇보다도 마음의 여유가 필요한 것 같다는 생각이 든다.행복을 얻겠다고 다짐만 한다고 쟁취할 수 없듯, 내면의 마음가짐과 수련을 통해 서서히 발견하는 것이 아닐까?

아마존 베스트셀러, 자기계발 1위 다니엘 핑크, 애덤 그랜트, 에이미 커디, 차드 멍 탄 등 전 세계 리더와 언론이 극찬한 화제작! [포브스] 선정, 꼭 읽어야 할 비즈니스서 [워싱턴포스트] 선정, 주목할 만한 비즈니스서 [뉴욕타임스] 선정, 당신의 인생을 바꿔줄 책 [ELLE 매거진] 선정, 성공적인 직장생활의 방법을 알려주는 책 [entrepreneur] 선정, 성공적인 인생을 살기 위해 반드시 읽어야 할 책 성공에 대한 관점을 완전히 바꿔놓는 책 스탠퍼드대학교가 주목한, 인생의 성공을 앞당기는 행복프레임 진정한 성공을 원한다면, 행복 트랙에 서라! 성공이 먼저일까, 행복이 먼저일까? 누구나 살면서 성공과 행복을 바란다. 하지만 이 두 가지 목표를 동시에 이루는 것은 어렵기만 하다. 일터와 가정에서 온갖 책무와 할 일에 짓눌려 사는 우리들은 늘 더 빨리, 더 많이, 더 열심히 잘 해내려고 끊임없이 애쓴다. 성공하면 행복해질 것이라는 일념 하에 끊임없는 활동과 정신적 혹사를 어느 순간 삶의 당연한 일부로 받아들인다. 하지만 그럴수록 과연 우리는 행복할까? 왜 이토록 열심히 치열하게 사는데도, 우리는 행복하지 않을까? ‘왜 성공을 좇으며 살아도 행복하지 않을까?’에 대한 물음을 추적하는 연구를 통해 행복과 성공의 상관관계와 양립 가능성에 대해 파헤쳐 전 세계 리더와 언론의 극찬을 받은 아마존 베스트셀러 해피니스 트랙 이 한국경제신문에서 출간되었다. 스탠퍼드대학교 최초로 행복 심리학에 대한 강의를 개설하고 학생들을 위한 웰빙 프로그램을 만들어 가르친 공로로 ‘라이온스 상’을 수상한 심리학과 교수이자, ‘연민과 이타심 연구 및 교육센터’ 과학 부문 책임자이며, 구글, 미 국립과학재단, 세계은행 등 [포춘] 500대 기업의 최고 경영자들에게 조언을 제공하는 컨설턴트이기도 한 저자 에마 세팔라는 자신의 연구를 집대성한 첫 저서인 이 책을 통해, 우리 사회에 널리 퍼져 있는 성공에 대한 잘못된 이론을 일깨움과 동시에 행복을 추구하는 것이야말로 진짜 만족스러운 삶을 사는 열쇠라는 사실을 증명해 보인다. 한번 뿐인, 그렇기에 더더욱 성공적인 인생을 살기 위해 저마다 추구하는 방식과 조건, 가치관은 다를 수 있다. 하지만 성공을 향한 여러 갈래의 방향과 지향점 중에 저자는 ‘해피니스 트랙(Happiness Track)’으로 일컬어지는 새로운 행복프레임에 우선적인 초점을 맞출 것을 제안한다. 행복은 성공해야지만 따라오는 결과물이 아니라 앞서 추구해야 하는 선행물이며, 삶을 ‘행복’에 맞춰 재조정할 때 우리 앞에 펼쳐지는 성공에 대한 접근법이 달라질 수 있다는 사실을 명쾌하고 풍부한 통찰력으로 밝혀내고 있다. 매순간 쫓기는 듯한 불안감으로부터 자유로운 삶, 하루하루 만족할 수 있는 성공적인 인생을 살기를 원하는가? 그렇다면 사회에 만연되어 있는 잘못된 성공 방정식을 버리고, 저자가 안내하는 행복으로 가는 지름길, 그 6가지 행복 트랙에 서서 스스로의 삶을 되돌아볼 필요가 있다.

해피니스 트랙

이 책에 대한 찬사
서론

1. 첫 번째 트랙)
미래를 뒤쫓는 것을 멈춰라
- 행복과 성공이 현재에 있는 이유

2. 두 번째 트랙)
끊임없는 질주에서 벗어나라
- 우리 몸의 회복력을 활용하는 법

3. 세 번째 트랙)
심신의 에너지를 관리하라
-일상에서 평정심을 유지하는 법

4. 네 번째 트랙)
아무 것도 하지 않는 시간을 가져라
- 마음근력과 창의성을 키우는 법

5. 다섯 번째 트랙)
자기 자신과 제대로 관계를 맺어라
- 자신의 숨은 잠재력을 발견하는 법

6. 여섯 번째 트랙)
친절과 이타심의 힘을 깨달아라
- 이기심보다 연민이 중요한 이유

감사의 글
주