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공부를 잘할수록 시험불안은 더 많다.왜냐하면 첫째로 완벽을 추구하는 마음, 둘째로 주변의 기대가 클 때의 불안감, 셋째로 경쟁 상대를 알고 있음으로 인한 불안감, 넷째로 자신의 성적에 따른 결과를 예측 가능하기 때문이다.시험과 수면 노하우시험 보기 전날에는 잠드는 시간과 일어날 시간을 정하여 오차가 1시간 이상 나지 않는 것이 가장 이상적이다.혼자 공부할 때 규칙적으로 하지 못한다면 도서관에서 공부하는 것이 더 낫다.만약 규칙적인 수면 습관이 깨졌다면 잠자는 시간을 조절하지 말고 일어나는 시간으로 다시 조정해야 한다.그러고 보니 잠자는 시간으로 조절하려고 할 경우 잠이 안 와서 시간 낭비하고 늦게 일어나는 경험이 있네요.약에 의한 방법도 있고 노하우도 있고 유용한 책입니다.시험불안 치료는 단기간에, 간단..